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明日もご機嫌日和<50>運転時のストレス対処 2014年9月17日付 宮崎日日新聞掲載

2015/08/19

東京での学生時代、通勤通学ラッシュ時の満員電車ではかなりのストレスを感じていました。

車社会の宮崎では、運転時にストレスを感じる方も多いことでしょう。

 

 

前の車がノロノロ運転、後ろの車が車間距離を必要以上に詰めてくる、

隣を走っていた車が強引に車線変更をした―、

あなたも運転中にいら立ちを覚えた経験がありませんか。

ささいなことと思われるかも知れませんが、

その小さなイライラが大きな事故につながることもあり注意が必要です。

 

 

運転中にオススメのテクニックは、「危ないだろ!バカ!」など、

心の中で言っている言葉の口調を変えることです。

私たちは、心の中でその言葉をその口調で繰り返すから余計に腹が立つ、というパターンがあります。

 

例えば、先ほどの言葉を1オクターブ高い声で、

2倍位ゆっくり言ってみてください。

 

随分と感じ方が変わりませんか。(笑)

慣れない内は、運転してない時に声に出して練習してみてくださいね。

 

心の中で口調の変換が簡単にできるようになれば、

運転中のイライラは随分と減ります。

今日も心穏やかに、安全運転で参りましょう。

 

(宮崎市・ストレスゼロ・トレーナー 榎木田智子)

 

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